Waspada!! Bahaya minum sambil berdiri

Minum air putih adalah suatu kegiatan yang paling sering kita lakukan.Minum air putih yang cukup setiap harinya dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan kestabilan tubuh.Tapi, bukan hanya minum air putihnya saja yang harus kita perhatikan, akan tetapi kita juga harus memerhatikan cara kita meminum nya.Karena posisi pada saat kita minum pun mempengaruhi kesehatan kita.

Sebaiknya jika kita sedang minum harus dengan posisi duduk.Jangan berdiri, apalagi sambil berjalan dan berlari.Karena dapat menimbulkan dampak negatif  pada tubuh kita.

 

٧٥ –  لاَ يَشْرَبَنَّ أَحَدٌ مِنْكُمْ قَائِمًا

“Sungguh janganlah salah seorang dari kamu minum sambil berdiri.”

 

1.Beresiko terkena arthritis

Artritis adalah peradangan pada satu atau lebih persendian, yang disertai dengan rasa sakit, kebengkakan, kekakuan, dan keterbatasan bergerak.

2.Mengganggu sistem pencernaan

 Sementara kalau minum sambil duduk, otot dan sistem saraf dalam kondisi rileks dan membuat cairan yang diminum bisa cepat dicerna dengan baik bersamaan dengan makanan lain.

3.Haus nya susah hilang

 Ternyata haus bakal susah hilang kalau minum air putih sambil berdiri. Malah rasanya haus nggak hilang-hilang. Ada baiknya untuk minum sambil duduk dan menyesap air minum sedikit demi sedikit.

4.Ginjal tak dapat menyaring air dengan baik

 Minum air sambil berdiri membuat proses penyaringan yang dilakukan ginjal tak optimal. Bahkan kotoran bisa menumpuk di ginjal dan kandung kemih yang bisa menyebabkan gangguan saluran kemih. Dalam jangka panjang bisa menyebabkan kerusakan permanen di ginjal.

5.Tidak bisa mencerna kadar asam di dalam tubuh 

 Air memang sebaiknya diminum sedikit dan perlahan-lahan sambil duduk. Dengan begitu, air bisa bantu mengencerkan kadar asam di dalam tubuh yang disesuaikan dengan proporsi air yang dibutuhkan. tubuh. Jadi kalau minum air sambil berdiri, proses pengenceran kadar asam ini bisa terganggu.

6. Saraf-Saraf Menegang Kalau Minum Sambil Berdiri
7. Disadari atau tidak, saraf tubuh bisa menegang saat kita minum dalam keadaan berdiri. Sebaliknya, jika kita minum sambil duduk maka sistem parasimpatetik akan terkondisikan lebih rileks sehingga saraf tak akan tegang. Proses penyerapan air minum dan pencernaan pun bisa berjalan dengan lebih baik

Nah,sudah tau kan apa bahaya nya minum sambil berdiri ? jadi,semuanya kalo minum itu sambil duduk ya,.agar kesehatan kita tetap terjaga.Semoga bermanfaat!!(Nov)

Manfaat air putih

Air adalah komponen paling utama dari tubuh manusia. Didalam tubuh ada substansi cairan pada 55 hingga 78 %, bergantung pada ukuran tubuh. Penuhi keperluan air sehari-hari serta tak pernah melupakan rutinitas itu bisa memberi banyak manfaat bagi kesehatan.

Anda tak perlu takut bakal air putih lantaran di dalamnya tak memiliki kandungan kalori, lemak, karbohidrat serta gula sebagai sumber penyakit yang meneror nyawa. Beberapa pakar merekomendasikan tiap-tiap orang untuk minum minimum delapan hingga sepuluh gelas setiap hari supaya keadaan fisik tetaplah stabil.

Bahkan juga, Institute of Medicine mengambil keputusan keperluan cairan tiap-tiap manusia /harinya yaitu tiga liter atau 13 gelas untuk pria serta 2, 2 liter atau sembilan gelas untuk wanita, dapat lebih sesuai dengan umur serta ukuran tubuh.

Manfaat Air Putih

Air putih bakal menolong tubuh terlepas dari dehidrasi lantaran tiap-tiap sel pada badan memperoleh supply air yang baik hingga berperan dengan maksimal. Berikut 10 manfaat sehat dari rutinitas minum air putih sehari-hari seperti ditulis Top 10 Home Remedies.

1. Kurangi Rasa Lelah
Jika Anda kerap terasa lesu atau capek terlalu berlebih, besar kemungkinan itu satu tanda kalau tubuh kekurangan cairan. Bahkan juga, kelelahan adalah tanda-tanda paling utama yang berlangsung pada seorang yang alami dehidrasi.

Waktu tubuh kekurangan cairan, jantung bakal bekerja lebih keras untuk memompa darah yang memiliki kandungan oksigen ke semua jaringan tubuh melalui aliran darah lantaran terjadinya penurunan volume darah. Diluar itu sebagian organ paling utama lain yang harusnya bekerja maksimal jadi kuerang efektif akibat dehidrasi tubuh.

Oleh karena itu bila tubuh terasa capek hal paling utama yang dapat Anda kerjakan yaitu minum air putih minimum tiga gelas, kemudian biarlah tubuh istirahat sesaat sambil menanti reaksi positif yang dibuat dari air minum tadi.

2. Tingkatkan Mood
Hilangnya mood tak terus-terusan dihubungkan dengan sebab tertimpa permasalahan. Beberapa peneliti mengungkap kalau keadaan tubuh yang kekurangan konsumsi cairan terus-terusan bisa memengaruhi situasi hati serta kekuatan memikirkan.

Satu penelitian kecil yang dikerjakan pada 25 wanita serta akhirnya ditulis didalam Journal of Nutrition mengungkap kalau dehidrasi bisa memengaruhi situasi hati serta manfaat cognitive. Lalu ada kembali mood positif sesudah tubuh mereka memperoleh cairan dengan jumlah yang cukup.

3. Meredakan Sakit Kepala
Sakit kepala termasuk juga migren dikarenakan banyaknya aspek, satu diantaranya dehidrasi. Dalam studi yang dipublikasikan dalam Europea Journal of Neurology menerangkan kalau banyak minum air begitu menolong kurangi rasa sakit pada kepala.

4. Baik Untuk Pencernaan
Peran air dalam saluran cerna yaitu menolong sistem pencernaan makanan jadi tambah baik. Kurangnya air bisa menyebabkan sembelit serta menghalangi laju cerna makanan yang masuk kedalam usus, bila terus-terusan dilewatkan saluran cerna bakal alami rusaknya.

Minum banyak air putih bisa tingkatkan metaboisme tubuh serta menolong kelancaran sistem pemrosesan makanan lantaran gerakan usus jadi teratur. Beberapa pakar mereferensikan kita untuk minum air putih hangat saat alami sembelit lantaran baik untuk memperlancar pencernaan makanan.

5. Tingkatkan Nafsu Makan serta Turunkan Berat Tubuh
Hilangnya nafsu makan bisa membahayakan tubuh lantaran tak memperoleh konsumsi nutrisi dari makanan yang semestinya dikonsumsi. Bila Anda alami permasalahan itu sebelumnya mengawali makan minumlah air putih minimum satu gelas.

Beberapa peneliti membuka kelebihan air putih untuk tingkatkan nafsu makan, terutama bila diminum sebelumnya makan. Diluar itu cukup mengkonsumsi air putih dapat juga menolong turunkan berat tubuh lantaran kecenderungan untuk makan banyak jadi lebih kecil.

6. Keluarkan Toksin Tubuh
Didalam tubuh ada toksin yang datang lewat makanan atau minuman yang Anda mengkonsumsi (tanpa ada sadar bakal hal itu).

Air adalah pilihan paling baik untuk menolong keluarkan toksin dari tubuh serta buang zat beresiko lain lewat keringat serta urin dengan sistem buang air kecil.

7. Menghindar Batu Ginjal
Air bisa mengencerkan garam serta mineral dalam urin yang menyebabkan terbentuknya batu ginjal. Namun sangat banyak minum air juga memengaruhi kekuatan ginjal untuk menyaring kotoran, walau belum banyak masalah yang ditegakkan akibat hal itu.

8. Mengontrol Suhu Tubuh
Jumlah air yang sesuai sama keperluan tubuh bisa mengantur suhu tubuh lantaran air berbentuk termal yang berkemampuan untuk melepas panas tubuh waktu keluarkan keringat.

Suhu tubuh yang termonitor juga jadikan Anda terasa lebih semangat waktu olahraga. Minum air setelah berolahraga bakal mengecilkan resiko terjadinya nyeri sendi serta otot, dan menghindar kram serta keseleo.

9. Kurangi Dampak Negatif Dari Alkohol
Alkohol bisa bikin Anda seringkali untuk keluarkan air kecil. Bila Anda kerap nongkrong di bar pastinya kerap menelan alkohol yang sesungguhnya tak berguna sekalipun.

Beberapa pakar mereferensikan tiap-tiap orang yang sudah banyak minum alkohol untuk perbanyak minum air putih sebelumnya tidur supaya efek negatif dari alkohol jadi lebih sedikit.

10. Menangani Napas Bau
Napas tak enak atau aroma mulut yang bau menyengat adalah satu diantara aspek menjauhnya seorang dari Anda. Bila telah demikian Anda bakal tersingkirkan dari pergaulan. Bila tidak mau berlama-lama terpuruk dalam rasa sedih, tambah baik Anda mencari jalan keluar dari permasalahan yang tengah Anda hadapi.

Bau mulut dikarenakan oleh kurangnya minum air hingga mulut jadi lembab serta tidak bisa menyapu partikel makanan dan mempercepat perkembangan bakteri penyebabnya bau mulut.

Dengan minum air minimum delapan gelas sehari-hari aroma kurang enak yang keluar dari mulut Anda lama kelamaan bakal hilang lantaran bakteri atau kuman pemicunya sudah mati.

Pasti saat ini Anda sudah mengetahui kalau usaha untuk meyakinkan tubuh tetaplah sehat dapat dikerjakan lewat cara yang gampang, satu diantaranya minum banyak air putih sesuai sama banyak kesibukan yang Anda kerjakan.

 

-(rifdaayu)

7 Manfaat tidur siang menurut kesehatan biologis tubuh kita

Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Tidur di pertengahan siang merupakan kholilulloh ataupun yang biasa kita kenal sunnah Allah. Semenjak berdirinya 10 bulan yang lalu Darunnajah 13 telah menerapkan program tidur siang setiap harinya. Tujuan utama dari tidur siang adalah mengistirahatkan sejenak pikiran dan tubuh kita.

Pada artikel ini saya ingin berbagi sedikit manfaat yang lain dari kholilulloh yang satu ini. Berikut adalah 7 manfaat tidur siang

1. Memperkuat daya ingat dan menjaga fokus

Tidur siang memengaruhi kemampuan kognitif manusia. Selama tidur, area otak yang berfungsi untuk menyimpan memori akan diaktifkan kembali.

Aktivitas saraf yang terjadi saat tidur tersebut memperkuat kemampuan daya ingat dalam jangka panjang. Kita akan lebih mudah untuk memahami dan mempelajari suatu hal sekaligus mengingatnya.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Semua organ di dalam tubuh bekerja sesuai dengan waktunya masing-masing, salah satunya jantung. Saat mengantuk, akan ada peningkatan tekanan darah yang bisa memperberat kerja jantung.

Itulah sebabnya, tidur adalah obat yang paling ampuh untuk mengatasi kantuk, apalagi saat puasa. Selama tidur siang, kita menyediakan waktu bagi jantung untuk beristirahat sejenak.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur berisiko terkena penyakit jantung sementara orang yang cukup tidur lebih aman dari risiko kematian akibat penyakit jantung.

3. Mengurangi stres

Saat mengantuk, kadar hormon kortisol akan naik. Hormon ini berfungsi untuk mengatur respon tubuh terhadap hal yang menegangkan, termasuk stres. Jadi, saat kadar kortisol meningkat, stres yang dirasakan juga semakin besar.

Banyak kerugian yang didapatkan pada tubuh saat kita stres, salah satunya menjadi lebih mudah jatuh sakit.

Tidur siang membantu tubuh untuk menurunkan kadar kortisol dan menurunkan tekanan darah sehingga mengurangi stres sekaligus menurunkan risiko penyakit jantung.

4. Bantu lawan rasa lapar

Camilan mungkin menjadi teman setia saat lapar di siang atau sore hari. Namun, selama berpuasa tentu kita harus menghindari camilan sampai waktu berbuka tiba.

Wajar sebenarnya bila rasa lapar datang di siang hari, itu terjadi karena ada pergeseran ritme sirkadian (alias jam biologis tubuh) yang membuat kita lelah dan membutuhkan makanan.

Tidur siang menjadi salah satu cara alternatif untuk menekan rasa lapar dan keinginan untuk makan. Tidur terbukti membatasi ghrelin dan meningkatkan leptin, yaitu dua hormon metabolik yang mengatur rasa lapar dan nafsu makan.

5. Meningkatkan mood

Kurang tidur selama puasa membuat hormon neuroendokrin di dalam tubuh menjadi tidak seimbang. Kita menjadi lebih mudah lelah dan marah. Nah, untuk mengatasinya, tidur siang bisa jadi solusi.

Tidur siang membantu mengembalikan sistem tubuh dan hormon neuroendokrin kembali ke tingkat normal, sama seperti tingkat hormon setelah tidur malam yang nyenyak.

6. Meningkatkan kesehatan kulit

Jarang minum saat puasa membuat bibir pecah-pecah dan kulit menjadi kering. Kulit kering bisa menyebabkan terjadinya penuaan dini.

Tidur siang membantu memperpanjang regenerasi kulit dan jaringan sehingga menbantu kulit tetap lembap dan terlihat lebih segar.

7. Mengisi kembali tenaga

Puasa bukan menjadi alasan untuk bermalas-malasan, kita tetap harus beraktivitas seperti biasanya. Saat tubuh merasa lelah, maka jangan ragu untuk tidur siang sejenak.

Sistem motorik yang digunakan terus selama beraktivitas akan kelelahan sehingga bekerja lebih lambat dan tidak fokus. Tidur siang sebentar saja dapat mengurangi kelelahan motorik ini, kita pun bisa kembali bersemangat melakukan aktivitas.

Semoga bermanfaat. (Dn13/ghofur)

Wahai Saudaraku Marilah Kita Memperbaiki Diri

Pondok Pesantren An Nahl Darunnajah 5 – 13 November 2018.

Akhi/ukhtina fillah ingatlah, Apa yang paling mengancam diri kita di dunia ini? Tiada lain adalah keburukan diri kita sendiri.

Setiap keburukan yang kita lakukan, itu adalah ibarat ranjau. Namun, kita lupa dimana saja kita sudah memasang ranjau-ranjau tersebut. Sehingga ranjau-ranjau itu mencelakai diri kita sendiri.

Maka, yang terpenting bagi kita dalam hidup ini adalah sibuk memperbaiki diri, menjauhkan perangai buruk, menjauhi kemaksiatan, menjauhi sikap merendahkan dan meremehkan orang lain. Sibuk membersihkan hati, meluruskan ibadah, dan memelihara akhlak mulia.

Semoga kita termasuk orang-orang yang senantiasa mendapatkan bimbingan petunjuk Allah SWT, sehingga terhindar dari perilaku yang buruk yang bisa menyebabkan datangnya keburukan pada diri kita. Aamiin yaa Robbal ‘aalamiin.
Sahabat Pena : Muhammad hafiz

Lomba Azan dan Tahfidz

Selasa, 13 November 2018, Ibu Nur Amalia, S.H.I selaku kepala sekolah SD Islam Darunnajah melepas serta memberi nasehat kepada siswa-siswi yang akan mengikuti lomba PORSAINA ( Pekan Olah Raga Seni dan Agama Al-Azhar) di SMP Al Azhar 4 kemandoran. Ajang lomba kali ini merupakan pertama kalinya SD Islam Darunnajah mengirimkan anak didiknya untuk berpartisipasi dalam lomba tersebut, dengan ini akan berbekas dan menjadi pengalaman pribadi bagi anak-anak.

P

asan dari kepala sekolah sendiri ” yang terpenting pengalaman, kalah menang tidak usah dipikirkan”, dengan motivasi tersebut yang diharapkan bagi anak -anak membaca dan menghafal diniatkan karena Allah Ta’ala bukan karena juara.

Muhammad Az-Zamakhsyari Atba

5 Cara untuk Membuat Segala Hal Menjadi Mudah dan Anti Stres

Bagi sebagian dari kita, hidup itu sangat mudah dibandingkan dengan apa yang dianggap sulit oleh orang lain. Karena dengan menerima nasib baik, kita bisa berhenti membuat hidup lebih sulit, menjadi lebih tangguh. Kita harus meringankan dan membiarkan hidup menjadi sedikit lebih mudah.

Ingin tahu bagaimana caranya untuk membuat hidup dan segala sesuatunya jadi lebih mudah? Ini dia tipsnya.

1. Bertekad positif

decide.usc.edu

Kalian dapat menangani apa pun yang telah kalian putuskan. Tidak ada hal yang salah. Percayalah pada diri sendiri ahwa kalian melakukan yang terbaik yang dapat kalian lakukan. Bahwa kalian dapat menangani semua yang datang dengan cara kalian sendiri.

2. Percaya

Percaya instingmu. Percaya pada keputusanmu. Percayai kemampuanmu. Percayalah pada apa yang terjadi. Percayalah semuanya terjadi untuk kalian. Percaya tidaklah sulit. Percayalah bahwa semakin kalian percaya, semakin mudah itu didapat.

3. Berhenti merenung

Terlalu banyak berpikir sangatlah berlebihan. Terkadang kalian tidak perlu menganalisis situasi secara berlebihan. Nikmati saja apa yang ada.

4. Bersikap menerima

 

Berhentilah melawan apa yang terjadi. Berhentilah berjuang melawan itu semua. Semakin cepat kalian menerima akan semakin mudah. Tetapi bukan berarti kalian harus berhenti berjuang untuk menjadi lebih baik di masa depan.

5. Katakan “Let it be easy”

rewardme.in

Sebagai pengingat. Sebagai sebuah mantra. Sebagai panggilan untuk hidup. Biarkan segalanya mudah. Dan itu akan terjadi.

Mudah bukan? Yuk, terapkan nilai-nilai di atas agar hidupmu terasa makin ringan.

 

-(rifdaayu)

Menjaga kebersihan lingkungan sekitar

Lingkungan adalah segala sesuatu yang ada di lingkungan manusia serta mempengaruhi kehidupan manusiabaik secara langsung maupun secara tidak langsung. Lingkungan yang bersih merupakan dambaan semua orang. Namun, tidak mudah untuk menjaga kebersihan lingkungan tersebut, karena manusia disibukkan dengan berbagai kegiatan.Sehingga, untuk menjaga kebersihan lingkungan tersebut seolah terlupakan.Lingkungan yang bersih sesungguhnya dapat mendatangkan manfaat bagi yang menjaga kebersihan lingkungan itu sendiri.   Berikut beberapa cara menjaga lingkungan sekolah :

1. Buang sampah pada tempatnya
2. Jaga kebersihan rumah
3. Olah sampah menjadi pupuk kompos
4. Remukkan wadah plastik/karton
5. Daur ulang sampah
6. Kerja bakti di lingkungan sekitar
7. Tutup saluran pembuangan air
8. Lakukan penghijauan
9. Jangan ragu untuk memungut sampah dijalan
10. Sosialisasi mengenai pentingnya menjaga kebersihan
11. Jangan membuang puntung rokok sembarangan
12. Jangan membuang limbah hasil produksi ke laut
13. Tidak melakukan penebangan secara liar

عَنْ سَعْدِبْنِ اَبِى وَقَّاصٍ عَنْ اَبِيْهِ عَنِ النَّبِيِّ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ اِنَّ اللهَ طَيِّبٌ يُحِبُّ الطَّيِّبَ نَظِيْفٌ يُحِبُّ النَّظَافَةَ كَرِيْمٌ يُحِبُّ الْكَرَمَ جَوَادٌيُحِبُّ الْجَوَادَفَنَظِّفُوْااَفْنَيْتَكُمْ

Sesungguhnya Allah Ta’ala itu baik (dan) menyukai kebaikan, bersih (dan) menyukai kebersihan, mulia (dan) menyukai kemuliaan, bagus (dan) menyukai kebagusan. Oleh sebab itu, bersihkanlah lingkunganmu”. (HR. At- Turmudzi)

 

-(rifdaayu)

7 Tumbuhan Yang Membuat Kamar Kita Tidak Menjadi Pengap

Pengalaman mengikuti lomba THAFIZ Dan AZAN

Pada hari Selasa tanggal 13 November kami(yang ikut lomba) pergi ke SMP AL AZHAR.yang ikut azan berada di ruang kurikulum.sedangkan yang thafiz berada di ruang perpustakaan. Para peserta thafiz yang ingin membaca surat wajib harus memilih amplop yang berisi surat yang harus dibaca. Aku mendapatkan surah Al insyiqoq. ketika ditengah akhir ayat tersebut aku lupa.jadinya di lewatin deh. Mungkin tahun ini aku kalah,tapi insyaallah tahun depan bisa mengikuti lomba thafiz lagi.

By:Haura Alifha Kamila

Wakil Ketua MPR : Lomba Menghafal Al-Qur’an yang Melibatkan Anak muda harus Diviralkan Seluas-luasnya